Wie steht es gerade um Ihre Kraft und Erholung?
Manchmal ist schwer zu benennen, was uns gerade fordert – und was uns trägt. Dieser kostenlose Selbstcheck lädt Sie ein, auf fünf Bereiche Ihres Alltags zu schauen. Sie erhalten eine erste Orientierung und passende Impulse zum Ausprobieren.
- 20 Fragen
- etwa 4–6 Minuten
- Ergebnis sofort
- inkl. Übungen
Denken Sie an die letzten zwei Wochen. Wählen Sie bei jeder Aussage, wie häufig sie auf Sie zutraf. Sie können Ihre Antworten vor der Auswertung ändern.
Petra Pinder
Heilpraktikerin, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie
In meiner Praxis in Bad Schwalbach begleite ich Menschen in belastenden Lebenssituationen. Dieser Check bietet einen ersten Anlass zur Selbstreflexion; eine persönliche Einschätzung braucht ein Gespräch.
Die Ampel dient als Orientierung aus Ihren Antworten und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose.
Wählen Sie eine Antwort und klicken Sie auf Weiter. Die Tasten 1–5 wählen ebenfalls eine Antwort.
Ihre Momentaufnahme
Wie entstehen die Punkte und die Ampel?
Jede Antwort zählt zwischen 0 und 4 Punkten. Unterstützende Aussagen werden aufsteigend, belastende Aussagen umgekehrt gewertet. Mehr Punkte stehen hier für mehr unterstützende Antworten beziehungsweise seltener berichtete Belastungsmomente.
Gesamt: 0–80 Punkte. Grün: 56–80; Gelb: 36–55; Rot: 0–35. Je Bereich: 0–16 Punkte. Grün: 12–16; Gelb: 8–11; Rot: 0–7.
Diese Grenzen wurden für die Orientierung selbst gesetzt. Sie sind keine medizinischen Grenzwerte, keine Bevölkerungsnorm und keine Diagnose. Ein Gesamtwert kann Unterschiede zwischen den Bereichen verdecken. Ihre ausführliche Auswertung zeigt Ihnen die fünf Bereiche einzeln.
Ihre nächsten Schritte – passend zu Ihren Antworten
Ihre Ampel ist die erste Orientierung. Wenn Sie genauer hinschauen möchten, erhalten Sie einen geschützten Link zu Ihrer persönlichen Auswertung und zehn passenden Übungen per E-Mail. Dafür geben Sie Ihre E-Mail-Adresse an. Die Newsletter-Anmeldung ist freiwillig.
Ihr persönlicher Abrufcode
Bewahren Sie diesen Code auf. Sie benötigen ihn zusammen mit dem Link aus Ihrer E-Mail. Der Code wird nicht per E-Mail verschickt und kann nicht wiederhergestellt werden.
Ihre ausführliche Auswertung
Die Bereiche mit weniger unterstützenden Antworten stehen zuerst. Wählen Sie selbst, welcher Bereich Sie beschäftigt und welche Anregung zu Ihnen passt. Die Reihenfolge legt keinen Behandlungsbedarf fest.
Möchten Sie besprechen, was Sie gerade belastet?
Sie können sich unabhängig vom Ergebnis an meine Praxis wenden. In einem Erstkontakt klären wir Ihr Anliegen und ob mein Angebot dazu passt. Die einzelnen Antworten bleiben in Ihrem Browser. Wenn Sie eine Auswertung anfordern, werden die fünf Bereichspunktwerte für den geschützten Abruf auf dem Praxisserver verarbeitet.
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Geben Sie den Abrufcode ein, der Ihnen nach der Anforderung auf der Website angezeigt wurde. Der Link gilt sieben Tage.
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